٣٠ يوم. ٣٠ طريقة للتحرك. ٣٠ دقيقة يومياً
ما هو Move30 ؟
إبتداءً من 24.01.02 ولمدة 30 يوماً - أو حمل أثقال أو تسلق أو أي نشاط آخر، يعود لك الأمر - التحدي هو أن تتحرك من أجل صحتك 30 دقيقة يومياً. يمكن أن يكون ذلك جسدياً، أو يمكن للحركة أن تكون من أجل صحتك النفسية ، إختر ما يناسبك.
صمم #لاحتياجاتك الخاصة .ننصحك بجعل الأمر بسيطًا. مارس واتقن شيئًا واحدًا كل يوم للمساهمة في بناء عادات صحية تدوم، أو لدفع نفسك إلى آفاق جديدة
30 دقيقة يوميًا لمدة 30 يومًا – أرنا ما يمكنك فعله.
ما يمكنك فعله؟
المقصود من Move30 هو أنه يمكنك فعل أي شيء تريده. قم بخطوة إلى الأمام من أجل صحتك كل يوم، لمدة 30 يومًا.
قم بخطوة إلى الأمام من أجل عقل وجسم سليم كل يوم، لمدة 30 يومًا.
يمكن أن يكون نفس النشاط كل يوم، مثل الجري لمسافة 3 كيلومترات، أو تعلم الوقوف على اليدين، أو الاستحمام صباحًا بالثلج، أو إعادة اكتشاف كل ما يمكن لجسمك القيام به عن طريق تجربة تمرين جديد ومختلف
كيفية المشاركة!
للمشاركة، كل ما عليك فعله هو التحرك يوميًا لمدة شهر ابتداءً من 24.01.02.
سنكون بجانبك طوال الطريق
سنكون بجانبك طوال الطريق بإقتراح أنشطة تحفيزية ونصائح من المحترفين والخبراء والمزيد.
لذا اتبع شبكات التواصل الاجتماعي الخاصة بنا وشارك رحلتك معنا
