ما هي مكملات إدارة الوزن؟
مكملات إدارة الوزن لدينا عبارة عن مشروبات وأطعمة وأقراص تم إنشاؤها خصيصًا لمساعدتك في الوصول إلى نوع الجسم الذي تريده - سواء كنت ترغب في زيادة حجم جسمك أو تنحيفه أو الحفاظ على قوامك.
منتجات إدارة الوزن لدينا
لدينا مجموعة لا تصدق من المكملات الغذائية المصممة لبدء نظام لياقتك البدنية. تسوق من مجموعتنا المختارة المصممة خصيصًا من منتجات لزيادة الوزن أو مجموعة إمباكت دايت لدينا للحصول على أفضل المكملات الغذائية التي تناسب أهدافك. بدلاً من ذلك ، تحقق من بعض التركيبات الأكثر مبيعًا لدينا هنا.
أسئلة شائعة
كيف أحافظ على وزني الحالي؟
ببساطة عن طريق المحافظة على أكل السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم فقط للحفاظ على الوزن الحالي. يمكنك عمل تقدير تقريبي لذلك باستخدام حاسبة السعرات الحرارية عبر الإنترنت. ستغيير المقاييس يومًا بعد يوم على الأرجح ، ولكن طالما أنك ضمن نطاق معين (والذي سيعتمد على حجم جسمك في البداية) وتحافظ على ذلك ، يمكنك حينئذٍ افتراض أنك تحافظ على وزنك الحالي. إذا لم تكن حريصًا على التتبع ، فما عليك سوى مراقبة عدد وجباتك ومقدار التمارين مع مراقبة الميزان. غييروجرب وجبات وتمارين رياضية مختلفة ، وإذا كان وزنك يتقلب خارج نطاق وزن المحافظة ، فقم بتعديل هذه العادات حتى تأكل وتتدرب بطريقة تدعم الحفاظ على الوزن.
ما هو النظام الغذائي الصحي؟
هذا يعتمد كليًا على الشخص ، ولكن النظام الغذائي الصحي هو نظام يدعمك ليس فقط جسديًا ولكن نفسياً ايضاً ، مما يسمح لك بالاستمتاع بالطعام بدون حرمان والتقدم نحو أهدافك الجسدية. اتباع نظام غذائي يعتمد على السعرات الحرارية والبروتين العالي والفواكه والخضروات والسماح لنفسك بشيء صغير كل يوم لتستمتع به هو بداية رائعة!
ما هي أهمية التغذية؟
مهم بشكل لا يصدق بغض النظر عن هدفك. إنها الطريقة التي تعطي الوقود لأجسادنا. إذا كنت تريد معرفة مدى أهمية ذلك ، فاذهب وأخرج كل الوقود من سيارتك وحاول تشغيلها - لن تقطع مسافة كبيرة!
كيف أحافظ على كتلة العضلات؟
بعض النصائح البسيطة هي الحفاظ على نسبة عالية من البروتين ، وعدم تقييد السعرات الحرارية بشكل مفرط والحفاظ على مستوى معين من تدريب المقاومة!
كيف يمكنني دعم عملية التمثيل الغذائي لدي؟
أنت تدعم عملية التمثيل الغذائي الخاصة بك عن طريق التمسك ببساطة بنمط حياتك الصحي. تأكد من أنك تتناول أطعمة مليئة من الناحية التغذوية معظم الوقت ، وتحصل على الكثير من البروتين ، وممارسة الرياضة بانتظام ، والحصول على القدر المناسب من النوم!
ما هي كمية الدهون الصحية في الجسم؟
بشكل عام ، توجد مجموعة صحية من الدهون في الجسم ما بين 6 - 25٪ للرجال و 14 - 31٪ للنساء. ومع ذلك ، فإن مدى "صحة" مستوى الدهون في الجسم الحالي يعتمد على أكثر من مجرد رقم.
كيف يمكنني زيادة كتلة العضلات؟
أولاً ، الحصول على التدريب الصحيح وكل شيء آخر بجانب إلى ذلك أيضًا! يعد البرنامج الذي يركز على التقدم والتحدي المستمر لتحفيز النمو أمرًا أساسيًا. ثانيًا ، يعد اتباع نظام غذائي مخصص لزيادة كتلة العضلات (فائض من السعرات الحرارية الخفيفة إلى المعتدلة وزيادة تناول البروتين) بالإضافة إلى الحصول على وقت كافٍ من النوم ، بالإضافة إلى التحكم في التوتر أمرًا أساسيًا. إذا قمت بتطبيقهم بشكل صحيح ، سيساعدك هذا على دفع لياقتك البدنية إلى المستوى التالي.
تسجيل الدخول / تسجيل حساب جديد لاستخدام قوائم الرغبات!
