ما هي الفيتامينات؟
تعتبر الفيتامينات من العناصر الغذائية الأساسية والحيوية لمساعدة الجسم على أداء مجموعة كبيرة من الوظائف. تعتبر ضرورية لأن جسمك لا يستطيع صنع الفيتامينات بنفسه ولذا يجب أن تأتي من نظامك الغذائي. يمكنك العثور على مجموعة من الفيتامينات في أطعمة مثل الفاكهة والخضروات ، وكذلك الحبوب والشعير. كل منهم له وظائف مختلفة في الجسم ويدعم صحتك العامة ورفاهيتك.
ما هي فوائد الفيتامينات؟
نظرًا لأن الفيتامينات جزء أساسي من نظامك الغذائي ، فمن المهم الوصول إلى الاحتياجات اليومية الموصى بها حتى يتمكن جسمك من العمل بشكل صحيح. إذا وجدت صعوبة في الحصول على مدخولك المقترح ، يمكن أن يكون تناول الفيتامينات حلاً مناسبًا. فيتامين C على سبيل المثال هو عنصر غذائي مهم حقًا لأنه يدعم جهاز المناعة والتمثيل الغذائي ، ويساعد على تقليل التعب ، ويساعد في الحفاظ على بشرتك - مما يساعدك على الشعور بأفضل حال من الداخل إلى الخارج.
منتجات الفيتامين لدينا
مع أكثر من 40 منتج من مكملات الفيتامينات ، لدينا مجموعة مذهلة من المنتجات للاختيار من بينها ، بما في ذلك الفيتامينات الفردية وأيضًا خلطات الفيتامينات المتعددة. إنها إضافة رائعة لنظام غذائي متوازن حيث أن العديد من الفيتامينات تساعد في الحفاظ على لياقتك - فيتامين C و B12 و D كلها تدعم جهاز المناعة - وهي مثالية لدعم صحتك العامة وتبقيك على المسار الصحيح مع التدريب. الق نظرة على مجموعتنا الآن.
لماذا لا تجرب B12 فيتامين لدينا:
• يحتوي على 1000 ميكروجرام من فيتامين B12
• يضاف 400 ميكروجرام من حمض الفوليك
• يدعم العديد من الوظائف بما في ذلك التمثيل الغذائي الخاص بك
• مناسب لمن يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا
أسئلة شائعة
هل يجب أن أتناول الفيتامينات؟
يمكن أن يكون تناول الفيتامينات طريقة رائعة للتأكد من أنك لا تتعامل مع أي نقص متعلق بالنظام الغذائي. قد تستفيد مجموعات معينة من تناول فيتامينات معينة. على سبيل المثال: تتدهور قدرتنا على إنتاج فيتامين D بشكل طبيعي مع تقدمنا في السن وبالتالي قد تكون المكملات مفيدة.
لماذا الفيتامينات مهمة؟
تعتبر الفيتامينات من المكونات الغذائية الأساسية لأننا لا نستطيع إنتاجها بأنفسنا. كما أنهم يلعبون أدوار متنوعة في العمليات التي تساعد في الحفاظ على الحياة وتحسين الصحة.
كيف أحقق الهدف اليومي من مدخول الفيتامين الخاص بي؟
من خلال تحقيق نظام غذائي متنوع غني بالمغذيات وملئ بالفواكه والخضروات والحبوب والفاصوليا والبقوليات وحتى المصادر الحيوانية ، اعتمادًا على أي نظام غذائي تتبعه. يمكن أن تكون المكملات طريقة رائعة لتجنب أي نقص.
كم عدد الفيتامينات الموجودة؟
يوجد 13 نوعًا من الفيتامينات - فيتامينات A ، C ، D ، Eـ ، K ، وفيتامينات B.
هل الفيتامينات تساعد في تقليل التعب؟
يمكن أن يؤدي نقص بعض الفيتامينات إلى الشعور بالإرهاق. على سبيل المثال فيتامينات B ، وهو ضروري لعملية التمثيل الغذائي الطبيعي ، لذا فإن تصحيح أوجه القصور هذه قد يخفف من التعب.
ما هو المدخول اليومي الموصى به من الفيتامينات؟
المدخول الغذائي الموصى به (RDI) ، والذي يشار إليه أحيانًا على أنه المدخول اليومي الموصى به ، هو متوسط مستوى المدخول اليومي من عنصر غذائي معين من المرجح أن يلبي المتطلبات الغذائية لـ 97-98٪ من الأفراد الأصحاء في مرحلة حياة معينة أو مجموعة جنسانية . يمكنك التحقق من فيتامين RDIs التي حددتها هيئة إدارة الصحة العامة في المملكة المتحدة هنا.
هل الفيتامينات تساعد جهاز المناعة؟
تدعم الفيتامينات الوظيفة الطبيعية لجهاز المناعة لدينا. قد يؤدي النقص إلى عدم عمل أجهزة المناعة كما ينبغي مما قد يجعلنا أكثر عرضة للإصابة بالعدوى أو المرض
تسجيل الدخول / تسجيل حساب جديد لاستخدام قوائم الرغبات!
تسجيل الدخول / تسجيل حساب جديد لاستخدام قوائم الرغبات!
تسجيل الدخول / تسجيل حساب جديد لاستخدام قوائم الرغبات!